Pourquoi va-t-on facilement chez le médecin pour le corps, mais pas pour l’esprit ?
Lorsque nous avons une douleur physique persistante, une fièvre inquiétante ou un symptôme inhabituel, la réaction est souvent immédiate : prendre rendez-vous chez le médecin. Ce réflexe est ancré, presque automatique. Pourtant, lorsqu’il s’agit de souffrance psychique — anxiété, tristesse profonde, épuisement, traumatismes, pensées envahissantes — la démarche est bien différente. Beaucoup hésitent, repoussent, minimisent… voire n’en parlent à personne.
Pourquoi la santé mentale reste-t-elle encore si difficile à aborder ? Et surtout, comment changer ce regard pour permettre à chacun de demander de l’aide sans honte ni culpabilité ?
Une différence culturelle profondément ancrée
Depuis l’enfance, on nous apprend à reconnaître et à soigner les blessures du corps. Une jambe cassée se voit, une infection se mesure, une radio ou une prise de sang confirment le diagnostic. La médecine physique est concrète, visible, objectivable.
À l’inverse, la souffrance psychique est invisible. Elle ne laisse pas toujours de traces visibles, ne se mesure pas facilement, et varie énormément d’une personne à l’autre. Cette invisibilité contribue à l’idée fausse que « ce n’est pas si grave », ou que « ça va passer tout seul ».
Le poids du tabou et des idées reçues
Malgré les avancées scientifiques et sociales, la santé mentale reste entourée de nombreux préjugés :
Consulter un thérapeute serait un signe de faiblesse
Il faudrait être « fou » ou « très mal » pour aller voir un psy
On devrait être capable de gérer ses problèmes seul
Parler de ses émotions serait se plaindre inutilement
Ces croyances sont profondément ancrées et souvent transmises, parfois inconsciemment, par la famille, l’école ou la société. Résultat : beaucoup préfèrent se taire plutôt que de risquer d’être jugés.
La peur du regard des autres… et du sien propre
Consulter pour un problème psychique confronte à quelque chose de délicat : reconnaître que l’on ne va pas bien. Cela peut ébranler l’image que l’on a de soi — celle d’une personne forte, autonome, capable.
À cela s’ajoute la peur du regard extérieur :
« Que vont penser mes proches ? »
« Et si on me collait une étiquette ? »
« Est-ce que cela me définit ? »
Pourtant, demander de l’aide ne signifie pas être faible. Cela demande au contraire du courage, de la lucidité et une vraie volonté de prendre soin de soi.
Une méconnaissance du rôle des professionnels de la santé mentale
Beaucoup de personnes ne savent pas réellement ce que fait un thérapeute, un psychologue ou un psychiatre. Certains imaginent des consultations froides, intrusives ou uniquement centrées sur le passé.
En réalité, ces professionnels accompagnent des problématiques très variées :
stress, anxiété, burn-out
deuil, séparation, transitions de vie
manque de confiance en soi
troubles du sommeil
difficultés relationnelles
Il n’est pas nécessaire d’aller « très mal » pour consulter. Comme pour la santé physique, la prévention et l’accompagnement précoce sont essentiels.
Pourquoi consulter devrait être aussi naturel que soigner son corps
La santé mentale fait partie intégrante de la santé globale. L’esprit et le corps sont intimement liés : un mal-être psychique peut provoquer des douleurs physiques, et inversement.
Consulter un professionnel de la santé mentale, c’est :
prendre soin de soi
mieux se comprendre
apprendre à gérer ses émotions
prévenir l’aggravation de certaines difficultés
améliorer sa qualité de vie
De la même manière que l’on consulte un médecin pour éviter qu’un problème physique ne s’aggrave, consulter un thérapeute permet d’éviter que la souffrance psychique ne s’installe durablement.
Décomplexer la démarche : un enjeu collectif
Parler ouvertement de santé mentale est un acte puissant. Chaque témoignage, chaque discussion sincère contribue à briser le tabou. Plus la parole se libère, plus la démarche devient normale.
Aller voir un thérapeute ne signifie pas être cassé ou défaillant. Cela signifie être humain, avec ses fragilités, ses émotions et ses limites.
Et si on changeait de regard ?
Et si, demain, dire « je vais voir mon psy » était aussi banal que dire « j’ai rendez-vous chez le médecin » ?
Consulter pour sa santé mentale n’est pas un aveu d’échec, mais un choix conscient de mieux-être. Un choix de respect envers soi-même.
Sensibiliser, déstigmatiser et normaliser la consultation psychologique est une responsabilité collective. Parce que prendre soin de son esprit, c’est aussi prendre soin de sa vie.
